HDL콜레스테롤 수치가 높으면 안 좋은 건가요?
이OO • 2024.12.31
68세 여성. HDL콜레스테롤의 수치가 높으면 안좋은 건가요? 총콜레스테롤, LDL콜레스테롤, HDL콜레스테롤 수치가 높은데 어떻게 개선 할 수 있을까요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.31error
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HDL 콜레스테롤은 "좋은" 콜레스테롤로 불리며, 일반적으로 수치가 높을수록 심혈관 질환의 위험이 낮아지는 경향이 있어 긍정적인 신호로 여겨집니다. 그러나 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치가 높다면 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
콜레스테롤 수치를 개선하기 위해서는 균형잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물, 견과류 등을 포함한 건강한 식단을 유지하세요. 또한 규칙적인 유산소 운동을 통해 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다. 적정 체중을 유지하고, 흡연을 피하는 것도 중요하며, 음주는 과도한 섭취를 피하고 적당한 수준으로 조절하는 것이 좋습니다.
병원에 내원하여 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 의사와 상담을 통해 개인의 건강 상태에 맞는 구체적인 계획을 세우고, 필요하다면 재검사를 통해 수치의 변화를 확인하시는 것이 좋을 것 같습니다.
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