비타민C와 영양제 식사 후 바로 복용 가능한가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.11
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 비타민C와 일반 영양제는 식사 후 바로 복용해도 됩니다. 비타민C의 경우 아침 또는 점심 식사 중 또는 식후에 복용하는 것이 좋으며, 종합비타민 즉, 멀티비타민제의 경우 대부분 활동량이 많은 아침이나 점심 식후에 복용하시는 걸 추천드립니다. 식사 후에 복용하면 위장에 부담을 덜 주고 흡수율도 높일 수 있습니다. 그러나 특정 영양제는 공복에 복용해야 효과가 더 좋은 경우도 있으니, 각 제품의 복용 지침을 확인하는 것이 중요합니다. 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.

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