정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  7시간 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  필라테스 1회 수행으로는 신체에 즉각적인 큰 변화가 나타나지는 않습니다. 다만 운동 직후에는 몇 가지 일시적인 변화가 있을 수 있어요:

  1. 근육 활성화: 코어 근육과 기타 타겟 근육이 일시적으로 활성화되어 긴장감을 느낄 수 있습니다.

  2. 혈액 순환 개선: 운동으로 인해 혈액 순환이 일시적으로 개선될 수 있습니다.

  3. 유연성 향상: 스트레칭을 통해 일시적으로 관절 가동 범위가 넓어질 수 있습니다.

  4. 근육통: 평소 사용하지 않던 근육을 사용하면 지연성 근육통이 발생할 수 있습니다.

  5. 정신적 효과: 운동 후 엔도르핀 분비로 기분이 좋아질 수 있습니다.

  하지만 체형 변화나 체중 감량, 근력 증가와 같은 눈에 띄는 변화는 꾸준한 필라테스 수행(보통 8-12주 이상)을 통해 점진적으로 나타납니다. 1회성 운동으로는 몸속에 지속적인 변화를 기대하기는 어렵습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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