다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  위염이나 위궤양 증상 완화에 자극 없는 음식과 소식은 매우 효과적인 방법입니다.

  자극적이지 않고 소화가 잘 되는 음식을 선택하면 위벽에 가해지는 자극을 줄여 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 양배추, 적양배추, 연근, 단호박, 감자 등은 위산 분비를 조절하거나 위벽을 보호하는 효과가 있습니다. 부드러운 쌀밥, 삶은 야채, 구운 생선, 두부, 계란찜 같은 음식들도 위에 부담을 덜 줍니다.

  또한 소식을 하거나 식사를 조금씩 자주 나누어 먹는 것은 위에 부담을 줄여주는 좋은 방법입니다. 한 번에 많은 양을 섭취하면 위가 과도하게 늘어나고 소화액 분비가 증가해 위 점막에 자극을 줄 수 있기 때문입니다.

  반면 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식, 야식, 탄산음료, 커피와 같은 카페인 음료, 산이 많은 과일류는 위염이나 위궤양 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

  식습관 개선만으로도 위염이나 위궤양 증상이 상당히 완화될 수 있지만, 증상이 지속되거나 악화된다면 의료 전문가와 상담하시는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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