다리 근육이 뭉침, 팽팽해진다고 해야하나?

Question

다리가 자꾸 뭉쳐요.. 근육이 팽팽해진다고 해야하나.. 쥐가 내리기 전 느낌인 거 같아요. 며칠 다리가 저린 느낌이 있었는데 어쩔 수 없이 바닥 생활을 며칠 했고 그 뒤로 다리 근육이 땡기는 느낌이 자꾸 들어요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

다리 근육이 뭉치고 팽팽해지는 느낌은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 장시간 바닥에서 생활하거나 잘못된 자세로 인해 근육에 무리가 갈 수 있으며, 이로 인해 근육이 뭉치거나 쥐가 나는 느낌이 들 수 있습니다. 또한, 갑자기 무리한 운동을 하면 근육의 피로도가 상승하여 근육 수축이 일어나 다리에 쥐가 날 수 있고, 혈액순환장애로 인하여 쥐가 잘 날 수도 있습니다.

다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
1. 스트레칭: 다리 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 풀어줍니다.
2. 마사지: 근육을 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 촉진합니다. 쥐가 났을 때 뭉친 근육의 반대 방향을 천천히 늘려주면서 마사지를 해주면 비교적 빠르게 완화됩니다.
3. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔 근육 경련을 예방합니다. 땀을 많이 흘린 뒤 쥐가 나는 증상이 반복된다면 영양, 수분 부족 증상일 수 있으니 주의해야 합니다.
4. 휴식: 무리한 활동을 피하고 충분한 휴식을 취합니다.

증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단과 치료를 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 다리에 쥐가 나는 증상이 일시적이라면 큰 문제는 없을 것으로 보이나, 증상이 지속적이고 반복적이라면 가까운 의료기관에 방문하여 정확한 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드립니다.

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