고관절 계단걷기와 빌라에서의 생활, 어떤 점을 주의해야 할까요?
구OO • 2024.01.30
고관절 계단걷기하면안되나요 집이2층인데빌랴
통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.30error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
고관절에 문제가 있거나 수술을 받으신 경우 계단 걷기는 관절에 부담을 줄 수 있어요. 의사의 진단과 조언에 따라 개인의 상태에 맞는 활동을 결정해야 합니다. 만약 고관절에 통증이 있거나 수술 후 회복 중이라면, 계단을 오르내릴 때 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다.
계단을 오르내릴 때는 다음과 같은 팁을 참고하세요:
- 무릎이나 고관절에 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 활동하세요.
- 계단을 오를 때는 좋은 다리로 먼저 올라가고, 내려올 때는 아픈 다리를 먼저 내디디세요.
- 손잡이를 사용하여 몸의 균형을 잡고 부담을 줄이세요.
- 가능하다면 엘리베이터 사용을 고려하세요.
의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 운동이나 활동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 만약 계단 사용이 불가피하다면 위의 조언을 따르되, 통증이 심해지거나 불편함이 지속된다면 가까운 정형외과, 통증의학과 등에 내원해보시기를 권장드려요. 연휴 기간 운영하는 병원 및 약국에 대한 정보는 응급의료포털(
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