마그네슘은 식전과 식후 중 언제 복용해야 하나요?
이OO • 2025.08.30
저녁 6시에 밥을 먹는데 마그네슘을 식후 먹어야하는건지 식전 먹어야하는건지
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1개의 답변
마그네슘은 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 빈속에 복용할 경우 위장에 부담이 갈 수 있어요. 질문자님께서 저녁 6시에 식사를 하신다면, 식사 후에 마그네슘을 복용하시는 것이 적절합니다.
마그네슘은 저녁 식사 후에 복용하는 것이 효과적이며, 이렇게 하면 위장 부담도 줄이고 영양소 흡수도 더 잘 될 수 있습니다.
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