영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.20

  먹는 콜라겐, 즉 경구 콜라겐 보충제의 효과에 대해서는 여러 연구가 있으며, 일부 연구에서는 피부의 수분 함량, 탄력, 주름 개선 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 결과를 보여주고 있습니다. 그러나 이러한 효과는 개인차가 있으며, 모든 사람에게 동일하게 나타나는 것은 아닙니다. 콜라겐은 우리 피부의 주요 구성 요소로, 피부의 탄력과 물질을 유지하는 역할을 하는데요. 우리 몸은 보통 콜라겐을 자연적으로 생성하지만, 나이가 들면서 이 과정이 느려지고, 영양 불균형, 스트레스, 햇빛 등 여러 외부 요인에 의해 콜라겐 합성이 감소할 수 있다고해요. 따라서, 이로 인해 피부가 탄력을 잃고 주름이 생기며, 피부의 두께와 밀도가 줄어들 수 있어 복용 하면 도움이 될 수 있고 단백질과 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하면 콜라겐 합성을 도울 수 있다고 알려져 있어요.

  콜라겐 보충제를 선택할 때 고려해야 할 성분은 다음과 같습니다:

  1. 콜라겐의 유형: Type I, II, III 콜라겐 등 다양한 유형이 있으며, 피부 건강에는 주로 Type I과 III 콜라겐이 중요합니다.
  2. 콜라겐의 원료: 해양 콜라겐, 동물성 콜라겐(돼지, 소 등) 등 원료에 따라 알레르기 반응이나 선호도가 달라질 수 있습니다.
  3. 분자 크기: 저분자 콜라겐이 체내 흡수율이 더 높을 수 있습니다.
  4. 첨가물: 비타민 C, 히알루론산 등 콜라겐 합성을 돕는 성분이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

  콜라겐 보충제를 섭취하기 전에는 자신의 건강 상태, 알레르기 유무, 제품의 성분 및 품질을 고려하여 선택해야 하며, 필요하다면 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 건강기능식품 등 영양제는 하루 권장량에 맞게 섭취하시는 것이 좋아요.

  꼭 확인해주세요.

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