만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2일 전

  당뇨 전단계에서는 식이 관리가 매우 중요합니다.

  아침에 바나나 하나와 삶은 계란 한 개만으로는 영양 균형이 다소 부족할 수 있습니다. 바나나는 당분이 비교적 높은 과일로, 혈당 상승에 영향을 줄 수 있어요. 계란은 좋은 단백질 공급원이지만, 아침 식사에는 식이섬유가 풍부한 통곡물이나 채소를 함께 섭취하는 것이 혈당 조절에 더 도움이 됩니다.

  소주 섭취에 관해서는, 알코올은 혈당 변동을 일으킬 수 있고 간 건강에도 영향을 줄 수 있어 당뇨 전단계에서는 가급적 제한하는 것이 좋습니다. 특히 빈 속에 마시거나 과도한 양을 섭취하면 저혈당 위험도 있습니다.

  당뇨 전단계에서는 혈당 조절에 도움이 되는 식단으로 녹색 잎채소, 통곡물, 건강한 단백질(생선, 콩류), 견과류 등을 균형 있게 섭취하고, 정제된 탄수화물과 당분이 많은 음식, 알코올은 줄이는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사와 적절한 운동도 함께 병행하시면 당뇨병으로의 진행을 예방하는 데 도움이 됩니다.

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