남성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.25

  전립선암 수술 후 회복 과정에서 피로와 부종을 완화하고 면역력을 강화하기 위해 적절한 식단과 생활습관이 중요합니다. 아래는 도움이 될 수 있는 식품과 관리 방법입니다. 1. 단백질이 풍부한 식품: 수술 후 회복을 돕기 위해 단백질 섭취가 중요합니다. 닭가슴살, 생선(특히 오메가-3가 풍부한 연어, 고등어), 두부, 콩류 등을 섭취하세요. 2. 항산화 성분이 풍부한 식품: 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 블루베리, 딸기, 브로콜리, 시금치, 당근 같은 채소와 과일을 추천합니다. 3. 칼륨이 풍부한 식품: 부종 완화에 도움이 될 수 있습니다. 바나나, 고구마, 아보카도, 오렌지 등을 섭취해 보세요. 4. 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분 섭취는 부종을 줄이고 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 저염식: 나트륨 섭취를 줄이면 부종을 완화하는 데 효과적입니다. 가공식품이나 짠 음식을 피하세요. 6. 비타민 D와 칼슘: 뼈 건강과 면역력에 중요합니다. 연어, 계란, 우유, 강화된 시리얼 등을 섭취하거나 햇볕을 적절히 쬐는 것도 좋습니다. 7. 녹차: 항산화 성분이 풍부하며 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 8. 건강한 지방: 아몬드, 호두, 올리브 오일 같은 건강한 지방은 염증을 줄이고 에너지를 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 추가로, 서서 일하는 직업이라면 다음을 실천해 보세요: - 다리 올리기: 쉬는 시간에 다리를 심장보다 높게 올려 부종을 줄이세요. - 압박 스타킹: 다리 부종을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. - 가벼운 운동: 걷기나 스트레칭 같은 가벼운 운동은 혈액 순환을 개선하고 피로를 줄이는 데 효과적입니다. 마지막으로, 지속적인 피로와 부종이 심하다면 주치의와 상의하여 추가적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 닥터나우를 통해 언제든지 상담받으실 수 있습니다. 빠른 회복을 기원합니다!

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