임산부 영양제의 칼슘 함유량은 얼마인가요?

산부인과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.17
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  문의 주셔서 감사합니다.

  제공하신 영양제 성분 중 무수인산수소칼슘(Calcium)의 함유량은 336.62mg입니다. 하지만 이 수치는 칼슘 화합물의 총량을 의미하며, 실제로 체내에서 흡수 가능한 순수 칼슘(elemental calcium)의 양은 이보다 적습니다. 무수인산수소칼슘의 경우 약 23% 정도가 순수 칼슘으로 계산되므로, 실제로는 약 77.42mg의 순수 칼슘이 포함되어 있다고 볼 수 있습니다.

  임산부의 하루 권장 칼슘 섭취량은 약 1,000mg입니다. 우유를 자주 드신다고 하셨으니, 우유 한 컵(약 200ml)에는 약 200~250mg의 칼슘이 포함되어 있습니다. 따라서 우유 섭취량과 영양제의 칼슘 함유량을 합산하여 하루 권장량을 충족하는지 확인하시면 됩니다.

  임신 주수별 필요한 영양제는 조금씩 차이가 있습니다. 임신 14주 이후에는 엽산, 비타민D, 오메가3, 철분제를 기본적으로 섭취하며, 20주 이후에는 칼슘도 추가로 섭취하는 것이 권장됩니다. 개인의 상태에 따라 복용해야 하는 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  추가적인 칼슘 보충이 필요하거나 궁금한 점이 있다면 주치의와 상의하시길 권장드립니다. 건강한 임신 기간 되시길 바랍니다!

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