정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 뒷목 쪽에도 근육이 충분히 뭉칠 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상이에요.

  특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용을 많이 하는 분들, 잘못된 자세로 오래 있는 경우에 뒷목 근육이 뭉치는 경우가 많습니다. 질문자님처럼 일하시다가 발생할 수도 있어요.

  근육 뭉침을 푸는 방법은 마사지 외에도 여러 가지가 있습니다:

  1. 온찜질: 따뜻한 수건이나 핫팩을 이용해 뭉친 부위를 따뜻하게 해주면 혈액순환이 촉진되어 근육이 풀리는데 도움이 됩니다.

  2. 가벼운 스트레칭: 목을 부드럽게 좌우로 돌려주거나 앞뒤로 천천히 움직여주는 스트레칭이 도움됩니다.

  3. 약국에서 구매할 수 있는 소염진통제나 근육이완제 복용

  4. 붙이는 파스나 바르는 파스 사용

  남편분께서 마사지해주신 것도 좋은 방법이었습니다. 다만 통증이 심하거나 오랫동안 지속된다면 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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