바벨스쿼트 후 왼쪽 등 통증, 근육통일까요?

Question

어제 저녁에 바벨스쿼트를 하고 난 직후 왼쪽 등에 근육통 같은 통증이 생겼어요. 가만히 있으면 괜찮은데 몸을 왼쪽이나 오른쪽으로 돌리면 아파요. 근육통 맞나요? 아니면 전날 술을 많이 마셨었는데 인터넷에 췌장에 문제가 있으면 그런다는 글을 봐서요.. 너무 걱정되요.

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질문자님이 바벨스쿼트 후 왼쪽 등에 통증을 느끼셔서 걱정이 많으실 것 같습니다.

증상을 살펴보면, 운동 직후 발생한 통증이고 가만히 있을 때는 괜찮지만 몸을 돌릴 때 통증이 있다는 점에서 근육통일 가능성이 높습니다. 바벨스쿼트는 등 근육에도 부담을 주는 운동이기 때문에, 특히 잘못된 자세로 수행했거나 평소보다 무게를 많이 늘렸다면 근육에 무리가 갈 수 있습니다.

근육통은 일반적으로 휴식, 스트레칭, 적절한 온찜질 등으로 며칠 내에 호전되는 경우가 많습니다. 하지만 통증이 심하거나 일주일 이상 지속된다면, 또는 다른 증상(발열, 심한 복통, 소화불량 등)이 동반된다면 정형외과나 내과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

앞으로 운동 시에는 적절한 워밍업과 올바른 자세로 진행하시고, 무리한 중량 증가는 피하는 것이 좋습니다.

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