센트룸맨과 오메가3를 함께 복용해도 되나요?

Question

안녕하세요?
현재 센트룸 맨 종합비타민을 먹고 있습니다.
매일 점심먹고 바로 복용중인데, 오메가3가 포함되어있지 않아 프로메가라는 오메가3를 같이 복용하고 있습니다.
혹시 둘을 같이 먹는게 문제가 될까요?
성분표는 사진으로 같이 올렸습니다!

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

건강보조식품을 같이 복용해도 되는 지 궁금하신 것 같아요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

결론부터 말씀 드리자면, 센트룸 맨 종합비타민과 프로메가 오메가3를 함께 복용하는 것은 일반적으로 큰 문제가 되지 않습니다.

자세히 설명 드릴게요.

센트룸 맨에는 비타민과 미네랄 22가지가 균형 있게 포함되어 있고, 프로메가는 EPA와 DHA가 풍부한 오메가3 보충제로 서로 보완적인 역할을 합니다. 
다만, 두 제품을 같이 복용할 때는 다음 사항을 유의하세요. 
첫째, 오메가3 섭취량이 과도하지 않도록 하루 권장량을 확인하는 것이 좋습니다. 
보통 건강한 성인의 경우 EPA와 DHA를 합쳐 하루 500mg~1,000mg 섭취가 권장돼요. 
프로메가 제품의 EPA와 DHA 함량을 센트룸과 합산해 과잉 섭취하지 않도록 주의하세요. 
둘째, 비타민 E와 같은 지용성 비타민은 오메가3와 함께 섭취 시 항산화 작용을 돕지만, 과도한 섭취는 피해야 합니다. 
셋째, 만약 혈액응고 관련 약물을 복용 중이라면, 오메가3가 혈액응고를 방해할 수 있으니 전문가와 상담이 필요해요. 
마지막으로, 보충제는 음식 섭취와 함께 규칙적으로 복용하는 것이 흡수에 도움이 되며, 두 제품 모두 식사 중에 드시는 현재 방법이 적절합니다. 
이상적인 복용 방법과 용량에 대해서는 건강 상태와 개인별 필요에 따라 병원 진료를 통해 상담할 수 있다는 점도 참고해주세요.

오메가3와 종합비타민을 복용할 때는 꾸준함이 가장 중요합니다. 
하루 권장량을 지키면서 장기간 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강, 뇌 기능, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있어요. 
또한 보충제는 어디까지나 보조 수단이므로 균형 잡힌 식사를 기본으로 하는 것이 좋고, 신선한 생선, 견과류, 채소 등 자연 식품을 통해서도 영양을 충분히 섭취하려는 노력이 필요합니다. 
만약 복용 중 소화 불량, 알레르기 반응, 두드러기 등의 이상 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 병원 진료를 통해 확인하세요. 
마지막으로, 정기적인 건강 검진을 통해 영양 상태와 필요 영양소를 체크하며 복용 계획을 조절하는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법입니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

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