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  닥터나우 AI

  2025.06.17

  무거운 물건을 들 때 숨을 내쉬면서 드는 것은 복압 상승을 줄이는 데 도움이 되지 않습니다. 오히려 반대입니다.

  무거운 물건을 들 때는 복압을 의도적으로 높이는 것이 척추와 허리를 보호하는 데 중요합니다. 이를 위한 올바른 방법은:

  1. 물건을 들기 전에 깊게 숨을 들이마십니다.
  2. 숨을 잠시 참고 복부에 힘을 주면서 물건을 들어올립니다.
  3. 물건을 완전히 들어올린 후에 천천히 숨을 내쉽니다.

  숨을 내쉬면서 물건을 들면 복부와 흉부의 압력이 감소하여 척추를 지지하는 힘이 약해지고, 이는 허리 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 무거운 물건을 들 때는 적절한 복압 유지를 위해 숨을 참고 들어올리는 것이 안전합니다.

  꼭 확인해주세요.

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