밀가루나 밥을 과하게 먹으면 위와 배가 아프고, 야채위주로 먹으면 아프지 않는 이유는 무엇일까요?

Question

밀가루나 밥을 좀 과하게 섭취 하면 위랑 배가 아파요… 근데 또 야채위주로 밥을 챙기면 하나도 안 아픈데 왜 그런가요??

실시간 고민 해결사 · Answer

밀가루나 밥과 같은 탄수화물이 풍부한 음식을 과하게 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있어요. 특히, 밀가루는 글루텐을 함유하고 있어 글루텐에 민감한 사람들에게는 소화불량이나 불편함을 유발할 수 있어요. 또한, 과도한 탄수화물 섭취는 혈당 수치를 급격히 상승시키고, 이는 인슐린 분비를 촉진하여 결국 소화기계에 부담을 줄 수 있어요.

반면에 야채는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 운동을 촉진해요. 식이섬유는 위장을 천천히 지나가면서 포만감을 주고, 장내 환경을 개선하여 소화불량이나 배변 활동에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 야채는 일반적으로 칼로리가 낮고, 수분 함량이 높아 소화에 부담을 덜 주는 경향이 있어요.

만약 밀가루나 밥을 섭취했을 때 자주 위장에 불편함을 느낀다면, 소화된 음식물이나 위산이 식도로 역류하는 질환일 수 있으나 정확한 진단을 위해 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요. 음식 섭취 후 불편함을 줄이기 위해선 적당량을 섭취하고, 식사를 천천히 하며, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요해요.

밀가루나 밥을 과하게 먹으면 위와 배가 아프고, 야채위주로 먹으면 아프지 않는 이유는 무엇일까요?

가정의학과 관련 1개의 답변

가정의학과 관련 질문

밀가루, 맵고, 짠 음식을 먹은 후 배가 아픈 이유는 무엇일까요?

밥을 먹으면 배아프고 설사하는 이유는 무엇일까요?

감기비염과 밀가루 섭취 시 알레르기 피부가려움 관련 질문