저녁밥을 일찍 먹으면 배가 안 고플까요?
강OO • 2025.09.27
3시 반에. 저녁밥을 먹어도 나중에. 배가 안고프겠죠 된장찌개 밥한그릇을 비벼먹는데
운동
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.27error
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일반적으로 저녁을 3시 반과 같이 일찍 드시면 밤이 되기 전에 다시 배고픔을 느끼실 가능성이 높습니다. 식사와 다음 식사 사이의 시간이 길어질수록 배고픔을 느낄 확률이 높아지기 때문입니다.
된장찌개와 밥 한 그릇은 단백질과 탄수화물을 포함하고 있어 어느 정도 포만감을 줄 수 있지만, 식사량이 많지 않다면 4-5시간 후에는 다시 배고픔을 느끼실 수 있습니다. 특히 탄수화물 위주의 식사는 혈당이 빠르게 올라갔다가 내려가면서 더 빨리 허기를 느낄 수 있어요.
만약 저녁을 일찍 드시고 밤에 배고픔을 피하고 싶으시다면, 식사에 단백질과 건강한 지방, 식이섬유가 풍부한 음식을 추가하시거나, 저녁 식사 후 간식으로 견과류나 과일 등을 준비해두시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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다이어트 관련 질문
저녁에 밥을 먹어도 배가 차지 않고 계속 고픈데, 건강에 문제가 있을까요?
요즘들어 저녁에 밥을 먹는데도 배가 차는 느낌이 안들고 자꾸 배가고팠어요 배에서 꼬르륵소리가나고 ㅠ 계속 배가고파요 먹어도 먹어도 배가 고픈느낌이 안사라지더라구요 근데 오늘은 아침에 밥을먹고있는데 배가부른느낌이안들고 배가계속고파요 건강에문제가있는건가요? 청소년아니고 29살입니다ㅠㅠ 당뇨인가싶어서 증상보니까 소변을 자주안누고 체중은 늘었어요.. 병원가서 검진을 해봐야될까요? 이런증상이있으면 어디과를 가야하나요ㅠ
소화기질환
2025.01.16먹어도 먹어도 배가 고파요
원래 먹는걸 좋아하지만 많이는 못 먹는편이에요 그런데 며칠전부터 갑자기 먹는 양도 늘고 먹어도 먹어도 배가 금방 고파요ㅠㅠ 사후피임약 먹고 난 후 아직 생리 안하기는 하는데 24시간 이내 먹어서 임신은 별 의심 안하고 있는데ㅜㅜ 병원가봐야 할까요ˀ̣ 갑자기 식욕 폭발해서 걱정이에요 생리도 언제 할지 모르겠구요.. 사후피임약을 먹어서
성 고민
2023.03.08먹어도 먹어도 배가 고파요.
제가 분명 방금 밥을 먹었고 배가 부르다는 느낌을 받았는데 뒤돌면 다시 밥이 땡겨요,, 그냥 면,튀김 이런류가 땡기는게 아니라 딱 밥이요,, 탄수화물이 땡긴다고 해야할까요..?! ㅠ 제가 제 식욕을 참아야하는데 참고나면 토할 정도로 다시 먹게 되요.. 어떻게 해야할까요
다이어트
식욕
2022.10.27
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