수분 섭취와 걷기 운동으로 대변량을 늘릴 수 있나요?
고OO • 2024.07.07
수분 섭취와 걷기 운동으로 대변량을 늘릴 수 있나요?
변비
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소화기질환 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.07
네, 수분 섭취와 걷기 운동은 대변량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 소화계통의 원활한 기능을 돕고 대변을 부드럽게 만들어 변비를 예방하는 데 중요합니다. 또한, 규칙적인 걷기 운동은 장 운동을 촉진하여 대변량을 늘리고 배변 활동을 개선할 수 있습니다. 가스를 빼려면 적절히 걷는 것이 도움이 되며, 가스를 빼주는 자세 등을 찾아보시고 취해주시는 것도 도움이 됩니다. 건강한 식습관과 함께 수분 섭취와 걷기 운동을 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.
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