방금 본 변이 정상 변인가요?

Question

방금 본 변인데 어제 저녁에 콩나물이랑 시금치먹었어요 이 변 정상변인가요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

첨부해 주신 사진 상 정상변으로 보기는 어렵네요.
물에 풀어진 묽은 변의 상태가 더 많아 보입니다.
콩나물이나 시금치 섭취 후 변에서 콩나물 대가리 등이 보이는 것은 가능한 일이지만, 변이 묽다는 것은 장이 수분 분비를 증가시키거나 장 운동을 활발히 만들어서 그렇다고 보시면 돼요.
그렇기 때문에 정상변이라고 보긴 어렵고 다소 묽은 변이라고 볼 수 있겠습니다.

하지만 이런 변을 본다 해도 1-2회 정도 일시적인 증상이면 크게 문제 없어요.
대변 양상은 실제로 먹는 음식이나 생활 습관과 연관이 깊어서요.
스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등을 피하고 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 해주면 대부분 개선됩니다. :)
그러니 너무 걱정하지는 마세요.

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