수분 많은 음식이 소변량에 영향이 있나요?

비뇨의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.01.20
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [비뇨의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  수분이 많은 음식도 생수와 마찬가지로 체내 수분 공급에 기여하며 소변량에 영향을 줍니다. 다만, 음식에 포함된 수분은 소화 과정에서 천천히 흡수되는 반면, 생수는 상대적으로 빠르게 흡수됩니다.

  차, 커피, 알코올 같은 음료는 이뇨 작용이 있어 일시적으로 소변량을 더 증가시킬 수 있습니다. 특히 카페인이나 알코올이 포함된 음료는 신장에서 수분 재흡수를 억제하여 소변 생성을 촉진합니다.

  국이나 찌개 같은 수분이 많은 음식은 나트륨 함량이 높을 수 있어, 단기적으로는 체내 수분을 유지하려는 경향이 있지만, 결국 그 수분도 소변으로 배출됩니다.

  과일과 야채는 수분과 함께 섬유질을 포함하고 있어 수분이 천천히 흡수되므로, 갑자기 소변량이 증가하기보다는 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

  결론적으로, 수분 섭취 형태에 따라 소변 생성 시간과 양에 약간의 차이는 있을 수 있지만, 궁극적으로는 모든 형태의 수분이 체내 수분 균형과 소변량에 영향을 미칩니다.

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