여드름/피부염 관련 질문

• 스트레스 관리 방법이 필요한데, 어떻게 해야 할까요?

  스트레스를 너무 받을때는 어떻게 해야 좋을까요?? 스트레스를 관리하는것이 중요하다는건 물론 알고 있지만요, 살면서 스트레스가 전혀 없을 수는 없잖아요? 타인이 주는 스트레스, 일하면서 얻는 업무 스트레스, 진상들로 인한 스트레스 같이 어쩔 수 없이 받게되는 스트레스가 너무 쌓이게 됩니다. 일을 하는 도중에 명상을 한다던지 가법게 운동이나 산책을 나간다던지 그런 행동을 할 수가 없으니 계속 스트레스를 풀지 못하고 쌓이기만 하는거 같아요. 위염,두통,호흡곤란이 계속 겹쳐서 약만 먹게되고 막상 해결되는 스트레스는 없어서 스트레스받네요ㅠ 항상 먹는걸로 풀게되니까 살이쪄서 또 스트레스에요. 어쩔 수 없는 스트레스에는 어떻게 해결하는게 좋을까요? 계속 우울해요

  

  정신건강

  PTSD

  공황장애

  +6

  2024.03.10
• 주변 영향없이 받는 스트레스 관리는 어떻게 해야할까요?

  어릴때부터 터무니 없는 망상을 하고 있는것을 좋아 했습니다 다른세계에 신이 되거나 초능력을 가지고있지만 세상을 이롭게 하는대만 쓴다거나 저는 이런재가 상상력이 풍부하고 좋다고 생각하면서 살았습니다 어릴때부터 저는 재가 행복하고 4차원적인 아이라고 생각 했는데 어느순간부터는 이런 망상을 하는게 한심하다는 생각을 들었습니다 한심하다고 생각이 들면서 다른 한편으로는 망상하는게 너무 재미있고 행복합니다 외부에서 받는 스트레스를 이 망상을 통해 조금씩 이지만 풀린다고 생각도 하구요 그런데 가끔 이런 망상을 하는 재가 한심해 보이면서 4차원이 아니라 그냥 문제가있는거 아니야?라고 생각이 들기시작했습니다 그러면서 스트레스를 더 받고 있습니다 너무 재미있고 행복한 생각들이지만 스스로 망상하고 그런 저를보고 스스로 한심하다고 느끼고 그로인해 스트레스 받고 있어요 원래 나는 이게 너무 좋잖아 하면서 받아들일려고 생각하지만 사람이 24시간 인지할수 없으니 스트레스를 막지는 못하는거 너무 같아 답답합니다

  

  정신건강의학과

  2023.09.12
• 스트레스로 인한 여드름 횽터 관리, 어떻게 해야 사라질까요?

  얼굴 피부 여드름 횽터 때문에 스트레스 받고있어요ㅜㅜ 수분크림 이나 진정크림 앰플 등등 쓰는데도 안 사라져요 어떻게 관리해야 사라지나요

  

  여드름/피부염

  2024.01.12