식사 후 바로 물 마시면 혈당이 오르나요?
이OO • 2025.07.31
식사후 바로 물 마시면 혈당 상승하나요
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1개의 답변
식사 후 바로 물을 마시는 것은 혈당을 상승시키지 않습니다. 오히려 물은 칼로리가 없고 탄수화물이 포함되어 있지 않기 때문에 혈당에 직접적인 영향을 주지 않습니다.
물을 마시는 것은 오히려 소화를 돕고 체내 노폐물 배출에 도움을 주는 긍정적인 효과가 있습니다. 또한 적절한 수분 섭취는 전반적인 건강 유지에 중요합니다.
식사 후 혈당 상승은 주로 섭취한 음식의 종류와 양, 특히 탄수화물의 함량에 영향을 받습니다. 물은 이러한 혈당 상승에 영향을 주지 않으므로 식사 후에 물을 마셔도 안전합니다.
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