불면증 증상 악화, 신경안정제 줄이고 게임 영향일까?

정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  불면증 증상이 악화되고 계시는군요. 신경안정제의 용량을 줄이셨다면, 그 변화가 불면증에 영향을 미쳤을 가능성이 있어요. 신경안정제는 수면에 도움을 줄 수 있으므로, 용량 조절에 따라 증상이 달라질 수 있습니다.

  게임 역시 불면증에 영향을 줄 수 있는 요소 중 하나입니다. 밤에 게임을 하게 되면 뇌가 자극을 받아 잠들기 어려워지고, 화면에서 나오는 빛이 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해하여 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있어요. 따라서, 밤 시간에는 게임을 피하고, 잠들기 전 최소 1시간 전부터는 핸드폰 사용을 자제하는 것이 좋습니다.

  불면증이 지속되거나 악화되는 경우, 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요해요. 가까운 정신건강의학과에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 만약 대면 진료가 어렵다면, 닥터나우 앱을 통해 '과목 진료' > '정신건강의학과'에서 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 받아보실 수 있습니다. 그러나 향정신성의약품으로 분류된 약물의 처방에는 제한이 있을 수 있으니 이 점 유의하시기 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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