갑작스럽게 찾아온 복통과 식습관 개선, 운동은 어떻게 할까요?
이유없이 갑자기 복통이 찾아왔습니다 고쳐야 할 식습관이지만 평소에는 저녁을 과식을 해왔고 식후에는 배탈은 아니지만 배부름에서 약간 과한 정도인데 2일 전부터 저녁도 먹지도 않았고 배탈의 통증으로 아픈것이 아니라 운동도 아예 하지 않았는데 근육통이 있는 것처럼 통증이 있습니다 복용할 수 있는 약도 없는 상태입니다
이유없이 갑자기 복통이 찾아왔습니다 고쳐야 할 식습관이지만 평소에는 저녁을 과식을 해왔고 식후에는 배탈은 아니지만 배부름에서 약간 과한 정도인데 2일 전부터 저녁도 먹지도 않았고 배탈의 통증으로 아픈것이 아니라 운동도 아예 하지 않았는데 근육통이 있는 것처럼 통증이 있습니다 복용할 수 있는 약도 없는 상태입니다
환자님의 증상을 들어보니 과식과 부적절한 식습관이 원인이 될 수 있습니다. 하지만 근육통 같은 통증이 있다고 하니, 복부에 문제가 있는지 정확히 확인하기 위해선 추가적인 검사가 필요해 보입니다. 일단은 식사량을 줄이고, 고지방, 고열량 음식보다는 신선한 채소와 과일, 단백질 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후 즉시 눕는 것이 아니라 약간의 활동을 하는 것이 소화에 도움이 됩니다. 약을 복용할 수 없다고 하셨는데, 이는 약물 알레르기나 특정 약물에 대한 반응 때문인지요? 만약 그렇다면, 약물 대신 다른 치료법을 찾아보는 것도 방법입니다. 하지만 가장 중요한 것은 전문적인 의료진의 도움을 받는 것입니다. 병원에 방문하여 정확한 진단을 받고, 적절한 치료를 받으시는 것이 가장 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
지방간이나 비정상적인 간수치가 있을때, 운동, 식습관개선, 금연, 절주, 양질의 수면과 휴식 등의 생활습관 개선으로 호전 또는 정상화 될 수 있나요
피부가 좋아질려면 식습관이 제일 중요한데 채소 잘 먹는 방법이 있을까요ㅠ
매일 인스턴트식품 과식하고 불규칙적으로 식사하다가 규칙적인 한식 위주 식사로 식습관을 바꿨습니다. 갑작스럽게 식습관을 바꾸면서 57키로에서 1달간 대략 5키로가 감소해 52키로가 되었고, 이후 5개월간 천천히 감소하여 현재 47키로입니다. 이러한 체중 감소 양상이 정상적인 건가요? 식습관 변화외에도 기존에는 수면부족과 운동부족, 우울증 등에 시달리고 있었습니다. 현재는 많이 나아졌구요.