목과 머리에 힘이 과하게 들어간다는 느낌, 원인과 해결책은 무엇일까요?

20대초반 여자입니다. 며칠 전부터 목에 힘이 과하게 힘이 들어간다는 느낌을 받기 시작했는데 그 정도가 점점 심해져 머리에까지 힘이 들어갑니다. 아프냐고 묻는다면 크게 아프지는 않은데 하루종일 힘이 들어간 상태로 있고 힘을 빼고 싶어도 뺄 수가 없어서 힘이듭니다. 목이 뻐근하지는 않고 단순히 힘이 들어가는데 풀기 어려운 상태이고, 머리는 뒷통수 쪽에 과도하게 힘이 들어간 느낌입니다. 지끈지끈, 띵, 찌릿찌릿 다 아니고 딱 과하게 힘이 들어갔는데 힘을 풀지 못하는 느낌입니다. 고개 숙이고 있는 시간 많지 않고(최근 3-4시간 정도) 거북목과 라운드숄더가 살짝 있으나 심한 수준은 아니라고합니다. 최근 등 운동을 하였는데 이 탓일까요? 재활전문pt를 받았고 과하지 않게 맨몸운동 위주로 했습니다. 제가 뇌정맥류가 있는데(2-3년 전 외래에서 크게 위험하지 않으니 지켜보자고 하심) 그게 원인은 아니겠죠? 단순 통증 정도로만 따지면 극심하지는 않지만 하루종일 이러니 힘이듭니다.