뒷목 통증으로 필라테스 운동 가능한가요?

거북목 때문인지 뒷목 통증이 토요일부터 발생되었다가 지금 계속 현재진행중인데 필라테스 운동을 해도 될까해서요. 고개를 아래 위로 젖히면 통증이있고 그럴때 등쪽 척주에 조금 통증이 생깁니다. 이거를 필라테스를 쉬엄쉬엄하면서 풀어주는게 좋을지 아니면 그냥 누워있으면서 휴식하는게 좋을지 궁금합니다.