정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.10

  안녕하세요. 발목 인대가 손상되었을 때는 빠른 회복을 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 첫째, 발목을 최대한 사용하지 않고 안정을 취하는 것이 중요합니다. 부목이나 깁스를 사용하여 움직임을 최소화하는 것이 좋습니다. 둘째, 부상 후 처음 48시간 동안은 냉찜질을 통해 부기를 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 하루에 여러 번, 20분씩 적용하세요. 셋째, 압박 붕대를 사용하여 부기를 줄이고 발목을 지지하세요. 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요. 넷째, 발목을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이세요. 다섯째, 전문 물리치료사의 도움을 받아 재활 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 이는 회복을 촉진하고 발목의 강도와 유연성을 회복하는 데 도움이 됩니다. 여섯째, 정형외과 전문의와 상담하여 상태를 정확히 평가받고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 음주는 상처 회복을 더디게 할 수 있으므로 피하시는 것이 좋습니다. 1달 뒤 경기를 위해서는 회복이 충분히 이루어져야 하므로, 위의 조치를 신속히 시작하고 전문적인 의료 조언을 받는 것이 중요합니다. 빠른 회복을 기원합니다.

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