폭식 후 부종, 가만히 누워있는 것과 활동하는 것 차이는?

김OO • 2024.03.20

단기간폭식후에 몸에 부종을 뺌에있어서 몇일간 가만히 누워있으면서 생활하는것과 움직이면서 생활하는것은 부종을 빼는것에 큰 차이가있나요? 어차피 폭식으로 인한 부종은 시간이 지나면 빠지기 마련이잖아요

내과

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닥터나우 AI
2024.03.20
폭식 후 발생하는 부종은 체내에 수분과 나트륨이 과도하게 축적되어 발생하는 현상이에요. 이런 부종을 해소하는 데 있어서 활동과 휴식 사이에는 분명한 차이가 있어요. 활동을 하는 것은 혈액 순환을 촉진하고 체내 림프액의 흐름을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 부종을 감소시키는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 규칙적인 운동은 또한 신장 기능을 촉진하여 체내의 과잉 수분과 전해질을 배출하는 데 도움이 될 수 있어요. 반면에, 가만히 누워있는 것은 혈액 순환을 저하시킬 수 있으며, 특히 다리나 발 부위의 부종이 더욱 심해질 수 있어요. 장기간 누워있는 것은 근육의 약화를 초래하고, 혈액 순환 장애를 일으킬 수 있어 부종 해소에 도움이 되지 않아요. 따라서 폭식 후 부종을 빼는 데 있어서는 적당한 신체 활동을 하는 것이 더 효과적일 수 있어요. 그러나 과도한 운동은 오히려 몸에 스트레스를 줄 수 있으므로, 가벼운 산책이나 스트레칭과 같은 부드러운 활동을 추천합니다. 또한 충분한 수분 섭취와 저염식을 병행하는 것이 부종 감소에 도움이 될 수 있어요. 그러나 개인의 건강 상태나 기존의 질환에 따라 적절한 활동량이나 휴식의 필요성은 달라질 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 잘 파악하고 필요하다면 전문가의 조언을 구하는 것이 좋아요.
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