제가 3개월만에 요요가 와서 다시 다이어트 중입니다.. 그런데 요즘 먹는 양을 줄이고 먹자마자 운동을 살살 해주고 하니 금방 배가 고파지는거 같아요ㅠㅠ 꼬르륵 소리는 안나는데 먹고 운동을 1시간~2시간 내외로 하는데 그때는 안아프다가 운동이 끝나고 누우면 머리가 지끈지끈 거리면서 이제 시간이 조금 지나면 바로 꼬르륵 소리와 함께 머리 지끈지끈이 더 시작됩니댜ㅠㅠ 공복이에,, 이렇게 머리가 아플 수도 있나요?? 제가 건강염려증이라 또 머리가 아파서 이런저런 생각도 많아지고.. 생각을 안하면 딱히 아프지도 않는데 혼자 막 아픈것도 옆에서 누가 언급을 한거도 아닌데 그냥 제 스스로가 막 상상하여 오늘은 또 언재 아프지? 저번처럼 아플까? 막 이런저런 생각을 상상을 하다가 보면 결국 머리도 아파오고,, 스트레스도 받고있는지 꿈에서 자기 스스로거 아픈 꿈을 꾸고..
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공복 상태에서 머리가 아플 수 있습니다. 이는 혈당이 낮아지면서 발생할 수 있는 증상으로, 특히 다이어트를 하면서 식사량을 줄이고 운동을 병행할 경우 더욱 두드러질 수 있습니다. 식사를 하지 않아 공복감이 심할 때 어지럽거나 속이 울렁거리는 등의 증상이 나타날 수 있지만, 두통이 지속적으로 나타난다면 저혈당 증상보다는 다른 원인이 있을 가능성도 있습니다. 또한, 스트레스와 과도한 걱정도 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 건강염려증으로 인해 스스로 걱정을 많이 하게 되면 긴장성 두통이 발생할 가능성이 높아집니다. 특히, 두통이 단순히 공복 때문이 아니라 다른 원인과 복합적으로 나타날 수 있으므로, 증상이 지속되거나 심해질 경우 가까운 신경과나 내과를 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 다음과 같은 방법을 고려해보세요: 1. 규칙적인 식사: 식사량을 줄이더라도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있도록 소량씩 자주 드시는 것이 좋습니다. 특히 운동 전후에는 간단한 탄수화물 섭취를 통해 에너지를 보충하세요. 2. 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것도 중요합니다. 탈수는 두통을 악화시킬 수 있습니다. 3. 운동 강도 조절: 운동 강도를 너무 높게 설정하지 말고, 몸 상태에 맞게 조절하세요. 4. 스트레스 관리: 명상, 심호흡, 가벼운 산책 등으로 스트레스를 완화하는 방법을 시도해보세요. 두통이 일반적인 양상이 아니라면 신경과 검사를 통해 정확한 원인을 확인해보는 것도 필요할 수 있습니다. 또한, 건강염려증으로 인해 걱정이 많아지면 증상이 더 심해질 수 있으니, 전문가와 상담을 통해 마음의 안정을 찾는 것도 도움이 될 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해주세요.
꼭 확인해주세요.
아무것도 먹지 않았는데 머리와 배가 너무 아파요
감기/몸살두통비염장염이면 시도때도없이 머리가 아플수있나요?
소화기질환장염반 공복 상태여서 배가 아플 수 있나요? 전날 오후 4시 반 쯤에 저녁 조금 먹고 아침 일찍 과일 두어개? 먹은 거 말고는 먹은 게 없는데 그담날 10시~11시에는 배가 고프면서도 살살 아파오다가 점심때 괜찮아지는게 거의 루틴인데 이건 제 위장 문제일까요...? 아니면 너무 안 먹어서 이렇게 아플 수도 있는걸까요
내과복통역류성식도염
