통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.27

  왼쪽 견갑골 담이 1주일째 지속되고 있고 근육 이완제를 두 번 복용하셨음에도 불구하고 풀리지 않는다면, 몇 가지 방법을 시도해보실 수 있습니다. 1. **온찜질**: 경직된 근육을 풀어주는 데 온찜질이 특히 도움이 됩니다. 하루에 15-20분씩 여러 번 시도해보세요. 2. **스트레칭**: 부드러운 스트레칭 운동으로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 팔을 머리 위로 올리거나 벽에 손을 대고 몸을 앞으로 기울이는 등의 스트레칭을 해보세요. 3. **마사지**: 전문 마사지 치료사에게 마사지를 받거나, 테니스 공이나 폼 롤러를 사용해 자가 마사지를 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 4. **휴식**: 충분한 휴식을 취하고, 무리한 활동을 피하는 것이 중요합니다. 5. **의사 상담**: 이러한 방법들로도 통증이 지속되거나 심해진다면, 정형외과나 한의원에 방문하여 정확한 진단을 받고 치료를 받으시길 권유드립니다. 자가 치료로 호전이 없을 경우, 전문가의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 가까운 한의원이나 정형외과 등에 방문하여 정확한 진단을 받은 후 치료를 받으시길 권유드립니다.

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