허리디스크 중기, 옆으로 눕는 법은?
허리디스크 중기입니다. 요추가 몇번인가 안좋다는데 엎드려있는 자세가 나쁘다고 들었습니다. 옆으로 눕는 법을 알려주세요. 좋은 답변을 부탁드립니다.
허리디스크 중기입니다. 요추가 몇번인가 안좋다는데 엎드려있는 자세가 나쁘다고 들었습니다. 옆으로 눕는 법을 알려주세요. 좋은 답변을 부탁드립니다.
허리디스크 중기 상태시에는 자세를 매우 주의 깊게 관리해야 합니다. 옆으로 눕는 자세는 척추에 가해지는 부담을 줄일 수 있는 좋은 방법입니다. 옆으로 누울 때는 무릎 사이에 베개를 끼우는 것이 척추의 정렬을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 허리를 약간 구부리고 다리를 살짝 들어 올린 상태로 누우면 척추에 가해지는 압력을 감소시킬 수 있습니다. 이러한 자세는 허리의 부담을 경감하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 개인의 상태에 따라 적합한 자세는 달라질 수 있습니다. 따라서 정형외과 의사나 물리치료사와 같은 전문가와 상담하여 본인에게 가장 적합한 자세를 찾는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
7개월아기 의자다리모서리에 박아 불룩하게 부워올랐어요 쳐지거나하는건 없고 울다 바로 잠이 들었는데 병원에 가야할까요
친구가 세게 던진 농구공에 이마를 맞았는데 하필이면 다음날에 앉아서 휴식을 취하다가 일어서면서 뒤통수를 텔레비전 모서리에 한번 더 박았는데 혹시 뇌에 미세한 출혈이라도 생겼는지 걱정입니다.
책장 모서리에 머리 팍 소리나게 박았는데 이정도로는 뇌에 문제 없겠죠 ㅜㅜ?? 머리 정수리쪽을 박았고 나무가 단단해서 걱정돼서요 ㅜㅜ 순간 구역감 들긴 했는데 헛구역질이나 구토는 안 했어요