식후 30분 후 양치해도 괜찮나요?
김OO • 2026.02.17
밥 다 먹은 시간이 2시 27분인데 3시나 2시 57분에 양치해도 상관 없나여??
치의학
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.02.17error
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식후 30분 후에 양치하시는 것은 매우 적절합니다. 특히 산성 음식을 섭취하셨다면 30분 정도 기다리는 것이 치아 에나멜 보호에 도움이 됩니다.
질문자님께서 2시 27분에 식사를 마치셨다면, 2시 57분이나 3시에 양치하시는 것은 치아 건강에 매우 좋은 타이밍입니다. 식사 직후에는 음식물로 인해 입안이 산성 환경이 되어 치아 에나멜이 일시적으로 약해질 수 있기 때문에, 30분 정도 기다린 후 양치하는 것이 에나멜 보호에 도움이 됩니다.
또한 식후 2시간 후에 양치를 하더라도 충치 예방에 큰 문제가 되지 않으니, 상황에 따라 유연하게 양치 시간을 조절하셔도 됩니다. 중요한 것은 하루에 최소 두 번, 올바른 방법으로 꼼꼼하게 양치하는 것입니다.
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