여드름에 해로운 음식은 무엇인가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.07

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  여드름에 해로운 음식은 다음과 같습니다:

  1. 고지방·고단백 식품: 과도한 지방과 단백질 섭취는 일부 체질에서 남성호르몬 분비나 인슐린 상승을 유발해 피지 분비를 증가시킬 수 있습니다.

  2. 육류: 특히 지방이 많은 육류는 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

  3. 기름진 음식: 피자, 튀김 등 기름기가 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

  4. 초콜릿: 특히 당분이 높은 초콜릿은 여드름에 좋지 않습니다.

  5. 유제품: 우유, 치즈 등의 유제품도 일부 사람들의 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

  6. 인스턴트 식품: 가공식품과 인스턴트 식품은 여드름 발생을 촉진할 수 있습니다.

  대신 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다. 또한 충분한 수면과 스트레스 관리도 여드름 예방에 중요한 요소입니다.

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