혼잣말을 자주 하는 것이 병인가요?

Question

저는 집에 혼자있을때 혼잣말을 자주하는데 그냥 주절주절 예전에 있었던일 짜증낫던일 어디서 말못할말들을 누가없어도 있다생각하고 말하곤해요 이것도 병인가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

혼잣말을 자주 하는 것이 반드시 병이라고 단정 지을 수는 없습니다. 많은 사람들이 혼자 있을 때 생각을 정리하거나 감정을 표현하기 위해 혼잣말을 하곤 합니다. 이는 자연스러운 행동일 수 있으며, 스트레스를 해소하거나 자신을 위로하는 방법으로 작용할 수도 있습니다. 혼잣말은 때로는 자신과의 대화를 통해 더 나은 자기 이해와 성장을 이루는 도구로 활용되기도 합니다.

하지만 혼잣말이 지나치게 빈번하거나, 일상생활에 지장을 줄 정도로 심해진다면, 혹은 혼잣말을 하면서 불안감이나 우울감이 동반된다면 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 특히 혼잣말을 할 때 누군가와 대화하는 것처럼 느껴지거나, 환청과 같은 증상이 있다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 권장합니다.

현재로서는 혼잣말이 스트레스 해소나 감정 표현의 일환이라면 큰 문제가 없을 가능성이 높습니다. 하지만 본인이 불편함을 느끼거나 걱정이 된다면 가까운 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있을 때만 방문하는 곳이 아니므로 너무 걱정하지 마시고, 필요하다면 전문가의 도움을 받아보시길 권유드립니다.

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