계단 내려올 때 무릎 통증 원인은?

하OO • 2025.10.06

왼쪽 무릎이 어제부터 갑자기 아파요 특히 계단에 내려올때만 아픈거 같아요ㅜㅜ

무릎통증
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1개의 답변

  • 계단을 내려올 때 무릎 통증을 느끼시는군요. 갑자기 시작된 통증이라 많이 불편하실 것 같습니다.

    계단을 내려올 때는 무릎에 체중의 3-4배에 달하는 압력이 가해지기 때문에 평지를 걸을 때보다 무릎에 부담이 훨씬 큽니다. 특히 내려갈 때는 무릎이 접히면서 체중을 지탱해야 하므로 더 큰 부담이 됩니다.

    이런 통증의 주요 원인으로는:

    1. 무릎 연골의 마모나 손상(관절염 초기 증상일 수 있음)
    2. 슬개골(무릎뼈) 연골연화증
    3. 무릎 주변 인대나 힘줄의 경미한 손상
    4. 무릎 주변 근육의 약화
    5. 잘못된 자세나 걸음걸이로 인한 무릎 부담

    갑자기 시작된 통증이라면 일시적인 근육 긴장이나 경미한 염좌일 수도 있습니다. 당분간은 무릎에 무리가 가는 활동을 줄이고, 필요하다면 얼음찜질을 하루 3-4회, 15-20분씩 해보세요.

    하지만 통증이 지속되거나 악화된다면, 정확한 원인 파악을 위해 정형외과 전문의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. X-ray나 MRI 등의 검사를 통해 정확한 진단을 받을 수 있습니다.

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