영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  9시간 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  성장기에 있는 18세 청소년이 다이어트 보조제를 복용하는 것에 대해 걱정하시는 마음이 이해됩니다.

  일반적으로 다이어트 보조제나 체지방 감소 목적의 영양제는 성장기 청소년에게 권장되지 않습니다. 이런 제품들은 종종 카페인이나 다른 자극성 성분을 포함하고 있어 성장에 영향을 줄 수 있고, 호르몬 균형을 방해할 가능성이 있습니다.

  키 성장을 원하신다면, 균형 잡힌 영양 섭취와 충분한 수면이 매우 중요합니다. 특히 단백질, 칼슘, 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 과도한 칼로리 제한은 성장에 필요한 영양소 섭취를 방해할 수 있습니다.

  현재 하고 계신 운동은 건강에 좋지만, 체중 감량에 너무 집중하기보다는 근력 운동과 함께 충분한 영양 섭취를 병행하는 것이 성장기에 더 적합합니다.

  보조제 복용 전에 의사나 영양사와 상담하여 질문자님의 개인적인 건강 상태와 성장 가능성을 고려한 조언을 받으시는 것이 가장 안전합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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