가정의학과 관련 질문입니다.
박OO • 2024.07.03
제가 식사를 하고 1시간뒤에 8000걸음 정도 걸었는데 언제 물 마셔도되나요?1
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.03
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
식사 후 1시간 뒤에 8000걸음을 걷는 것은 건강에 좋은 운동 방법으로 볼 수 있습니다. 운동 후 몸은 수분을 필요로 하므로, 바로 물을 마셔도 무방합니다. 운동 중이나 운동 직후에 소량의 물을 조금씩 자주 마시는 것은 탈수를 예방하고, 몸의 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 밥 먹을 때 다량의 물을 마시지 않는 것처럼, 운동 후에도 과도하게 많은 양의 물을 한 번에 마시기보다는 적당량을 조금씩 마시는 것이 좋습니다. 따라서 식사 후 운동을 마친 지금 바로 물을 마셔도 되며, 소화를 도울 수 있어요.
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