알파gpc 900mg를 저녁에 복용 시 효과와 부작용은?

Question

알파gpc를 아침 점심 저녁에 300mg씩 먹고 있는 것을 저녁에 900mg 먹으면 효과 없을까요? 그리고 부작용은 없나요? 졸리는 게 있는 거 같아서요 ㅜ

닥터나우 AI · Accepted Answer

알파-GPC(알파글리세로포스콜린)는 뇌 기능과 인지 능력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 영양제로 알려져 있습니다. 일반적으로 알파-GPC는 하루에 300mg에서 1200mg 사이의 용량으로 섭취하는 것이 권장되며, 이는 개인의 필요와 반응에 따라 조절될 수 있습니다.

저녁에 900mg을 한 번에 섭취하는 것과 하루에 세 번 300mg씩 섭취하는 것 사이에 효과의 차이는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일부 사람들은 분할해서 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있으며, 다른 사람들은 한 번에 높은 용량을 섭취하는 것이 더 나을 수 있습니다. 그러나, 높은 용량을 한 번에 섭취할 경우 부작용의 위험이 증가할 수 있습니다.

알파-GPC의 일반적인 부작용으로는 두통, 현기증, 피부 발진, 소화 불량, 불안감 등이 있으며, 졸음을 느끼는 것도 가능한 부작용 중 하나입니다. 졸음은 특히 저녁에 높은 용량을 섭취할 때 더욱 두드러질 수 있습니다.

만약 졸음을 경험하고 있다면, 용량을 조절하거나 섭취 시간을 변경하는 것을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 졸음이 문제가 되는 경우, 알파-GPC를 아침이나 점심 시간에 섭취하는 것이 더 나을 수 있습니다. 또한, 전문가와 상담하여 개인의 상태와 필요에 맞는 최적의 용량과 섭취 시간을 결정하는 것이 중요합니다.

부작용 또는 이상반응이 나타나는 상황은 개인 체질의 영향이 있기에 해당 용량을 복용하심에 이상반응이 나타날 수 있다, 아니다 라고 단정지어 말씀드리긴 어려워요. 가급적이면 적은 용량으로, 1일 권장 용량을 기준으로 복용을 시도해 보실 수는 있어요. 부작용이 지속되거나 우려되는 증상이 있다면, 전문의와 상담하여 안전하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

알파gpc 900mg를 저녁에 복용 시 효과와 부작용은?

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