가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.03
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  AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리 퇴행성 디스크와 후관절염이 있으신 상황에서 운동 선택에 고민이 많으실 것 같습니다.

  헬스 PT는 전문가의 지도 하에 개인 맞춤형으로 진행되기 때문에, 질문자님의 상태를 PT 트레이너에게 정확히 알리고 허리에 무리가 가지 않는 방식으로 진행한다면 오히려 도움이 될 수 있습니다.

  허리 디스크가 있는 경우에는 코어 근력 강화 운동이 허리 안정화에 도움이 되며, 이미 걷기와 자전거 타기가 괜찮으시다고 하니 이런 유산소 운동과 함께 적절한 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

  다만 PT 시작 전에 반드시:

  1. 트레이너에게 허리 디스크와 후관절염 상태를 자세히 설명하세요
  2. 무거운 웨이트보다는 자세와 코어 강화에 집중하는 프로그램을 요청하세요
  3. 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 트레이너에게 알리세요

  수영이나 물속에서 하는 운동도 허리 부담을 줄이면서 근력을 키울 수 있는 좋은 방법입니다. 무엇보다 본인의 몸 상태를 잘 관찰하며 점진적으로 운동 강도를 높여가는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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