다이어트 중인데… 밥을 배부르게 먹고 운동을 엄청하고 그냥 배가 고파도 잠을 잘려고 누웠는데.. 한 1시간정도 자니꺼 배가 너무 완전 꼬르륵 소리가 엄청 크게 나면서 엄청 고프면서 가슴이 두근거려서 깼는데… 깨니까 어지러워요…. 흑흑,, 밥을 먹고 운동하고 다시 견과류나 뭐 바나나 계란 이런거라도 먹고 싶은데 배고픔 방지를 위해서… 다시 자고 일어나면 살이 찔것만 같아서 무서워서 못먹고 자겠어요… 먹고 자도 될까요??…????
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다이어트를 하시는 과정에서 건강을 해치지 않도록 주의하셔야 합니다. 현재 느끼고 계신 배고픔과 어지러움, 가슴 두근거림은 저혈당이나 영양 부족의 신호일 수 있어요. 잠자기 전에 너무 많은 양을 드시지 않되, 혈당을 안정시키고 수면 중에 에너지를 공급할 수 있는 바나나, 견과류, 계란과 같은 건강한 간식을 조금 드시는 것이 좋습니다. 다이어트는 단기간에 체중을 감량하는 것이 아니라 장기적인 건강을 위한 것임을 기억하시고, 균형 잡힌 식사를 유지하시는 것이 중요합니다. 무리한 식단 조절은 오히려 건강을 해칠 수 있으니, 영양학 전공 지식을 활용하시거나 전문가와 상담하여 적절한 식단을 계획하시는 것을 권장드립니다. 만약 배고픔이 지속되고 일상생활에 지장을 주는 경우에는 내과적인 원인이 있는지 확인하기 위해 의사의 진료를 받아보시는 것도 고려해 보세요.
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다이어트 중인데… 공복시간이 엄청 길어서 아침에 일어나면 너무 배가 고파서 가슴도 두근거리고 머리도 어지러워요.. 그러다가 음식만 먹으면 다 모든 증상이 사라진답니다… 이거 왜 그러는걸까요?? 다이어트로 인해 맛있는 음식들을 다 못먹으니 몸도 스트레스를 받을까요?? 제가 느끼기에는 스트레스는 없는데… 몸은 스트레스를 느낄까요??
제가 다이어트 중인데… 제가 한끼먹을때 400칼로리 정도 먹습니다ㅠㅠ 역류성식도염 약도 복용중이라서.. 무서워서… 과식도 못하겠구요.. 그런데… 4시간마다 배가 고픈데… 배가 고파서 막 꼬르륵 소리가 진동하면 완전.. 미치겠어요.. 몸이 너무 아파지고 어지럽고 심장도 두근거리고 몸에 기운이 쭈욱 빠지고요.. 가슴도 답답해지고요… 숨도 가끔 막힌다고 해야하나요? 그리고 나서 밥을 먹으면 저 증상들이 완전히 사라져요.. 왜 그러는걸까요??.. 다들 혈당이 떨어질때 나타나는 증상이라고 해서.. 혈당을 재보면 혈당을 저혈당도 아닌데요..::)) 167cm / 70kg 입니다ㅠㅠㅜㅜ
제가 다이어트 중인데…. 꼭 제가 4시간 간격으로 배가 고파요…. 그런데 또 안먹으면 어지럽고 가슴두근거리고 혈당이 떨어진다는 느낌의 증상이 나타납니다..(혈당은 정상이지만요,,) 너무너무 배가 고플때 뭘 먹우면 도움이 될까요?! 식도염이라서.. 막 먹을 수는 없어요,, 과식금지 ㅠㅠ