건강기능 약 복용 잘 하는건지??

Question

현재 아침 빈속으로 제로우우먼스프로바이오틱스 유산균을 먹고 아침겸점심 후 철분(빈혈이 있어서) ,강황가루티스푼 , 올인원멀티비타민 복용후 저녁 먹고 알티지오메가3를 복용하는데 제가 이렇게 먹는게 올바른 복용법인지 궁금합니다. 총 5가지 먹습니다.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

일반적인 영양제의 복용 시간에 대해서 안내드려요.
 *식전(공복): 유산균(+식후, 자기 전), 철분, 홍삼, 글루타치온, 비오틴, 아르기닌, 가르시니아캄보지아, 키토산, 엽산, 베타-글루칸, 징코빌로바(+식사와 함께)

*식후
- 아무 때나 : 비타민C,  쏘팔메토, 콜린&이노시톨
- 아침: 비타민B, MSM, 코엔자임큐텐, 카테킨(녹차추출물)
- 점심: 비타민 A,D,E,K, 오메가3
- 저녁: 칼슘, 마그네슘, 공액리놀레산
- 자기 전 밀크씨슬(+식전, 식후), 콜라겐, 비오틴

일일 권장량을 초과하는 것이 아니라면 특별히 문제가 될 것으로 보이지는 않아요.
다만 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요

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