통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.19

  빠르게 걸을 때 종아리 아래쪽이 아프고 딴딴해지는 증상은 근육의 과사용으로 인한 근육 피로나 경련일 수 있습니다. 체중이 많이 나가는 경우, 걸을 때 다리에 가해지는 부담이 커져서 통증이 발생할 수 있어요. 혈액 순환이 잘 되지 않거나 신경 압박으로 인해서도 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 걸을 때보다 천천히 뛸 때 증상이 덜한 것은 걸음걸이의 차이로 인해 특정 근육이나 신경에 가해지는 압력이 다를 수 있기 때문일 수 있어요. 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 스트레칭: 운동 전후로 종아리와 발목 주변 근육을 충분히 스트레칭 해주세요. 2. 점진적 운동: 걷기 운동의 속도와 시간을 서서히 늘려가며 몸이 적응할 수 있도록 해주세요. 3. 적절한 신발: 발에 맞는 편안한 운동화를 착용하여 충격을 줄여주세요. 4. 휴식: 통증이 심할 경우 충분한 휴식을 취하고, 증상이 지속되면 전문의와 상담하세요. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 악화된다면, 정확한 진단을 위해 정형외과나 신경과 등으로 내원하여 증상에 대해 상담을 받고 진단에 필요한 추가 검사를 받아 보실 것을 권유드립니다.

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