정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.08
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  깊은 수면과 얕은 수면은 주로 다음과 같은 특징으로 구분할 수 있습니다:

  깊은 수면의 특징:

  • 일어난 후 수면 중 기억이 거의 없음
  • 깨우기 어려움
  • 일어났을 때 상대적으로 개운함을 느낌
  • 꿈을 꾸더라도 기억나지 않는 경우가 많음
  • 신체 회복이 더 잘 이루어짐

  얕은 수면의 특징:

  • 수면 중 주변 소리나 환경을 인지할 수 있음
  • 쉽게 깨어날 수 있음
  • 꿈을 자주 꾸고 기억나는 경우가 많음
  • 일어났을 때 피로감이 남아있을 수 있음
  • 수면 중 뒤척임이 많을 수 있음

  질문자님의 경우, 일어났을 때 피곤하지 않다고 하셨는데 이는 충분한 깊은 수면을 취했을 가능성이 있습니다. 수면 중 기억이 나지 않는 것도 깊은 수면의 특징입니다.

  수면의 질을 객관적으로 평가하려면 수면 클리닉에서 수면다원검사를 받아볼 수 있습니다. 일상에서는 수면 추적 앱이나 웨어러블 기기를 사용해 대략적인 수면 패턴을 확인해볼 수도 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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