사람이 잘때 침이 덜 생성 되는 이유가 뭐야?

소화기질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.08.02

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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

수면 중에는 침 분비가 실제로 감소하는데, 이는 몇 가지 생리적 이유가 있습니다.

수면 중에는 자율신경계의 활동이 변화하면서 부교감신경 활동이 조절되어 침샘의 활동이 감소합니다. 특히 깊은 수면 단계에서는 신체의 여러 기능이 휴식 상태로 들어가면서 침 생성도 줄어들게 됩니다.

또한 수면 중에는 삼키는 반사 작용이 억제되어 침이 입안에 고이게 되고, 이로 인해 구강 건조감을 느낄 수 있습니다. 수면 중 입을 벌리고 자는 습관이 있다면 이러한 건조감이 더 심해질 수 있습니다.

수면 중 침 분비 감소는 정상적인 생리 현상이지만, 과도한 구강 건조감이 있다면 실내 습도 조절, 취침 전 충분한 수분 섭취, 입을 다물고 자는 습관 형성 등이 도움이 될 수 있습니다.

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