요거트 섭취 후 아연 보충제 복용 가능한가요?
김OO • 2024.05.18
요거트와 같이 식사를 하고, 한 시간 후에 아연 보충제 먹어도 되나요?
복용시간
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.05.18error
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네, 요거트 섭취 후 한 시간이 지난 후에 아연 보충제를 복용하는 것은 가능합니다. 하지만 요거트와 같은 유제품은 칼슘을 함유하고 있어서, 칼슘은 아연의 흡수를 방해할 수 있어요. 따라서 아연 보충제를 복용할 때는 유제품과 같은 칼슘 함유 식품과 일정 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 좋아요. 한 시간 정도의 간격은 일반적으로 적절하다고 볼 수 있으나, 개인의 소화 상태나 건강 상태에 따라 다를 수 있어요. 정확한 조언을 원하신다면 영양사나 의사와 상담하는 것이 가장 좋을 것 같아요.
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