힘든 과거 이야기 시 몸이 떨리는 이유는?
김OO • 2026.01.01
누구랑 싸웠을 때, 힘들었던 내 과거 등 안 좋은 이야기를 말 하면 몸이 자꾸 떨려요 이가 딱딱거릴 정도로?? 사람들 앞에서 그런 이야기를 할 때마다 제 자신이 좀 힘든데 이유가 있을까요?
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.01.01error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
힘든 과거나 안 좋은 이야기를 할 때 몸이 떨리는 현상은 심리적 스트레스에 대한 자연스러운 신체 반응입니다.
이런 상황에서는 몸이 과거의 불안하고 힘들었던 감정을 다시 경험하면서 스트레스 호르몬(아드레날린 등)이 분비되어 심박수가 증가하고 근육이 긴장하게 됩니다. 이로 인해 몸 떨림, 이가 딱딱 부딪히는 현상이 나타날 수 있습니다.
특히 트라우마나 강한 부정적 감정과 연결된 기억을 이야기할 때는 그 당시의 감정이 재현되면서 신체적 반응이 더 강하게 나타날 수 있습니다. 이는 질문자님의 몸이 과거의 스트레스 상황에 다시 반응하고 있다는 신호입니다.
이런 증상을 완화하기 위해서는:
- 이야기하기 전 심호흡을 통해 몸을 이완시키기
- 안전하고 편안한 환경에서 이야기하기
- 필요하다면 이야기를 잠시 멈추고 자신을 진정시키는 시간 갖기
만약 이러한 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면, 전문가의 상담을 통해 트라우마 치유나 스트레스 관리 방법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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정신건강의학과 관련 질문
오한과 열이 동반되는 증상, 몸이 힘들고 떨리는 이유는 무엇일까요?
오한이 엄청 심하게 있는데 기침은 가끔 해요 근데 한 번 할때 머리가 깨질것같고 열이 38.8이에요 왜이런거죠 전에 목감기 걸린적 잇엇는데 괜찮아졋엇어요 근데 오늘 저녁에 갑자기 오한이 심해졌어요 가래도 좀 잇어요 몸에 힘이 안들어가고 서있기만 해도 몸이 떨려요
감기/몸살
가래
기침
+32023.11.30몸이 갑자기 떨리는 이유는 무엇일까요?
갑자기 춥지도 덥지도 않은데 몸이 심각하게 떨려요.. 뭐때문일까요?
감기/몸살
2024.04.19갑자기 몸이 떨리는 이유는 무엇일까요?
몸이 덜덜 떨리는 이유 갑자기 이유없이 몸이 덜덜 떨려요 춥지도 않고 오한 같은것도 안느껴지는게 몸만 계속 부르르 떨려요 마치 추워서 떠능 것 처럼 이유가 뭘까요..? 춥진 않지만 손이 차가워지거나 식은땀이 나기도 해요
가정의학과
2023.12.22
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