점심 후 운동 후 대변이 나오는 것은 정상인가요?

서OO • 2024.04.30

점심에 밥을 먹고 운동을 좀했는데 대변이 나옵니다 정상적인건가요?

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

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    닥터나우 AI
    2024.04.30
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    네, 점심 식사 후 운동을 하면 대변이 나오는 것은 정상적인 현상입니다. 식사를 하면 위장관 운동이 활발해지고, 운동을 함으로써 신체의 전반적인 대사가 촉진되어 장 운동이 활성화됩니다. 이러한 과정을 통해 대변이 생성되고 배출되는 것이 자연스러운 신체 반응입니다. 따라서 식사 후 운동으로 인해 대변이 나오는 것은 건강한 소화 시스템의 일부로 볼 수 있습니다. 그러나, 식사 후 과도한 운동은 위장관에 부담을 줄 수 있으니 적절한 강도와 시간에 주의하시는 것이 좋아요. 또한, 식사 후 바로 운동하는 것보다는 약간의 시간을 두고 운동하는 것이 좋습니다.

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