무릎 굽힐 때 뚜둑 소리, 불편함 있어. 병원에서 엑스레이 찍었지만 이상 없어. 어떻게 해야 할까요?

Question

무릎을 굽혔다 펼때마다 뚜둑 소리가 크게 나는데 통증은 심하지 않지만 약간 불편감이 있습니다. 병원에 방문해서 엑스레이 찍었을때 뼈는 이상 없다는데 뚜둑 소리가 너무 크고 몇년동안 지속 되는데 어떻게 해야 할까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

무릎을 굽힐 때 나는 뚜둑 소리는 관절 내의 기포가 터지면서 발생할 수 있으며, 통증이 심하지 않다면 크게 걱정하지 않아도 될 수 있어요. 그러나 불편감이 지속되고 소리가 크게 나는 상황이라면 몇 가지 조치를 고려해볼 수 있습니다.

무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 통해 증상을 완화할 수 있어요. 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근과 뒤쪽의 햄스트링을 강화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 적정 체중을 유지하여 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 충분한 휴식을 취하고, 필요시 얼음찜질을 통해 염증을 줄일 수도 있어요.

그리고 물리치료사나 정형외과 전문의와 상담하여 보다 구체적인 치료 방법을 찾는 것도 좋은 방법입니다. 만약 증상이 악화되거나 통증이 심해진다면, 추가적인 검사를 통해 다른 원인이 있는지 확인하는 것이 필요할 수 있습니다. 평소 방바닥에 양반다리로 앉거나 쪼그려 앉는 것, 의자에 앉았을 때에 다리를 꼬는 것, 무릎에 부하가 많이 생기는 운동 등 잘못된 자세나 생활습관의 교정과 휴식이 필요하며, 근력을 강화시킬 수 있는 운동을 꾸준히 해주시면 관절 건강을 유지하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 무리하지 않는 선에서 컨디션에 따라 진행되어야 하며, 증상이 완화되지 않거나 심해질 경우 통증의학과 등에서 검사를 받아보시는 것을 권유드립니다.

무릎 굽힐 때 뚜둑 소리, 불편함 있어. 병원에서 엑스레이 찍었지만 이상 없어. 어떻게 해야 할까요?

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