높은 불안감 해소에 도움이 될 만한게 뭘까요? 오래 전 공황장애를 겪었다 몇년 간 괜찮았는데 그때와 비슷한 듯 미묘하게 달라요 타고나길 불안감이 높은거 같은데 최근 더 심해져 이유없이 몸이 아프고 두근거리고 어지럽고 호흡곤란 등 증상이 있어요 우연히 회사에서 한 상담으로 인해 제 예기불안 지수가 굉장히 높은 걸 알았습니다 저는 사람도 좋아하고 새로운 걸 좋아하지만.. 불안감이 높아 아침에 눈 뜨는 순간이 힘들어요 우울감은 아닌거같아요 최근 스트레스가 많았어서 더 불안감이 커진거 같고 약속나가는 것도 큰 용기가 필요해요 약 먹을 생각도 있지만 기본적으로 내제되어 있는 불안감을 낮추고 싶은데 도움이 되는 음식, 효과를 볼 수 있는 대처법이 있을까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 말씀하신 상황으로 불안감이 높으신 것으로 보여요. 불안감을 해소 할 수 있는 운동이나 소통할 수 있는 친구와의 대화 등을 해 보세요. 그리고 가벼운 산책, 드라마 보기와 같이 불안감을 내릴 수 있는 취미 활동을 갖으시는 것도 도움이 될 수 있어요. 증상이 지속된다면 정신과 상담도 권해드려요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
고1입니다. 어제 남자친구랑 첫 관계를 맺었는데 처음엔 콘돔 없이 넣어보기만 하고 다시 뺐어요. 그리고 콘돔 사용해서 사정 후 물 넣어서 안 새는지 확인도 했지만 너무 불안해요..
사후피임약임신가능성콘돔없이 관계했는데 취해서 기억이 안나요 불안한데 어떻게 해야 될까요 참고로 심한 생리불순입니다
사후피임약사후피임약생리불순+1수액 다 맞고 포도당 두입 정도 마시고 정신과약을 3시37분쯤 먹엇는데 아직 호흡이 불편하고 불안합니다 과호흡인거같은데 심적으로 마음이 붛안해서 일까요ㅠ 어떻게하면 호흡이 좀 편해지고 진정 될 수 잇을까요 선생님 알려주세요ㅠㅠ
정신건강공황장애불안+1
