높은 불안감 해소에 도움이 될 만한게 뭘까요? 오래 전 공황장애를 겪었다 몇년 간 괜찮았는데 그때와 비슷한 듯 미묘하게 달라요 타고나길 불안감이 높은거 같은데 최근 더 심해져 이유없이 몸이 아프고 두근거리고 어지럽고 호흡곤란 등 증상이 있어요 우연히 회사에서 한 상담으로 인해 제 예기불안 지수가 굉장히 높은 걸 알았습니다 저는 사람도 좋아하고 새로운 걸 좋아하지만.. 불안감이 높아 아침에 눈 뜨는 순간이 힘들어요 우울감은 아닌거같아요 최근 스트레스가 많았어서 더 불안감이 커진거 같고 약속나가는 것도 큰 용기가 필요해요 약 먹을 생각도 있지만 기본적으로 내제되어 있는 불안감을 낮추고 싶은데 도움이 되는 음식, 효과를 볼 수 있는 대처법이 있을까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
말씀하신 상황으로 불안감이 높으신 것으로 보여요. 불안감을 해소 할 수 있는 운동이나 소통할 수 있는 친구와의 대화 등을 해 보세요. 그리고 가벼운 산책, 드라마 보기와 같이 불안감을 내릴 수 있는 취미 활동을 갖으시는 것도 도움이 될 수 있어요. 증상이 지속된다면 정신과 상담도 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
난소암에 대한 건강염려증이 있어요 도움이 필요해요 1.난소암이 무서워서 아랫배에 약간의 통증이나 느낌이 생기면 미친듯이 불안해해요 안심시켜주세요 2.난소암 불안감 해소에 도움이 되는 통계나 확률 최대한 많이 알려주세요 3.산부인과 초음파검진으로 난소 혹이 암인지 양성종양인지는 구분할 수 없어도 난소에 혹이 있는지 없는지는 확인할 수 있나요? 4.난소암은 통증이 없다던데 통증이 있다면 3기,4기,말기인 거 맞나요? 5.3개월전 조영제 넣고 찍은 복부씨티에서 이상 없음 소견을 받았다면 난소암에 대해 현재는 안심해도 되나요? 6.정상 소견을 받은 검진결과는 언제까지 유효한가요? 7.난소암 막 몇 개월만에 3기,4기,말기 된다는데 무서워요ㅜㅜ난소암이 몇개월만에 급속도로 진행되는건 드문일인가요? 8.난소암에 대한 불안으로 인해 1시간마다 한 번씩 강박적으로 복부를 눌러 종괴가 있는지 확인해요 그럴 필요는 없나요? 안 그래도 되는 이유 과학적 근거를 바탕으로 설명해주세요
고1입니다. 어제 남자친구랑 첫 관계를 맺었는데 처음엔 콘돔 없이 넣어보기만 하고 다시 뺐어요. 그리고 콘돔 사용해서 사정 후 물 넣어서 안 새는지 확인도 했지만 너무 불안해요..
수액 다 맞고 포도당 두입 정도 마시고 정신과약을 3시37분쯤 먹엇는데 아직 호흡이 불편하고 불안합니다 과호흡인거같은데 심적으로 마음이 붛안해서 일까요ㅠ 어떻게하면 호흡이 좀 편해지고 진정 될 수 잇을까요 선생님 알려주세요ㅠㅠ
