배 모양이 변형되고 통증이 있는데, 어떻게 해결할 수 있을까요?

제가 배를 아래 방향으로 힘을 주면 배 아랫부분이 움푹하게 들어가요 다른 사람들에게 저처럼 배 모양을 하라고 했더니 아무도 못해요 저밖에 못해요 이러면 문제가 있는게 맞죠? 그리고 아랫쪽 배보다 뭔가가 튀어나온 배 위쪽 부분에서 들어간 배 아랫쪽 부분으로 뭔가 빨려들어가는 느낌이에요 제 배가 이렇게 된 이유는 제가 배를 들어가게 힘을 주고 상체를 위로 세게 올리는 행동을 장시간동안 했더니 이렇게 됬어요...너무 후회되요 이걸 원래대로 돌아가게 하려고 제가 힘을 준 반대방향인 아래방향으로 배에 힘을 주면 제가 말한것처럼 배 아랫부분이 움푹 들어가고 배 아랫쪽보다 튀어나온 제 배위쪽에서 배 아랫쪽으로 뭔가 들어가는 느낌이에요 근데 배 아랫방향으로 힘을 주는 행동을 해도 원래대로 안돌아가요... 이거 어떻게해야 해결할수있나요? 통증은 제가 배를 들어가게 힘주고 상체를 위로 당겼을때 어느순간에 힘을 뺏을때만 엄청 아팠고 지금은 없어요. 그래서 병원에가도 문제없다고 말할거에요